6 Makanan Yang Bisa Meredakan Stress

Stres memang sesuatu yang sangat tidak mengenakkan, karena dapat mengganggu kegiatan kita sehari-hari. Tapi untuk kamu yang sedang mengalami stress berat karena banyaknya kegiatan, dikejar deadline dan lain sebagainya, ternyata ada beberapa jenis makanan yang bisa menurunkan tingkat stres kita. Jenis - jenis makanan ini pun mudah sekali didapatkan.

Menurut ahli nutrisi, Lara Field, setidaknya ada 6 jenis makanan yang bisa kamu konsumsi. Mau tahu apa saja ?

1. Gandum

Tahukah kamu kalau kita butuh serotin, zat yang membantu meredakan panik, kecemasan, dan depresi? Zat itu bisa ditingkatkan oleh konsumsi gandum lho! Dengan kamu mengganti diet karbomu dengan gandum, kamu juga bisa meningkatkan folate, yaitu zat yang sudah diketahui dapat meningkatkan kebahagiaan.

2. Telur

Telur juga berguna mengurangi stres dan mencegah waswas. Hal ini dikarenakan telur kaya akan vitamin D dan B12. Selain enak, banyak manfaatnya, telur juga mudah banget ditemukan. Couldn't say no, could you?

3. Alpukat dan Makanan yang Mengandung Vitamin E 
Makanan yang kaya akan vitamin E sangat bagus dalam mengobati luka (luka fisik ya, bukan luka hati) dan menjaga kecantikan serta kecantikan jangka panjang. Hasilnya? Kamu jadi punya one less thing to worry about dan perasaan bisa lebih tenang deh! Makanan yang kaya akan vitamin E contohnya alpukat dan bayem, bisa banget kamu makan bersama roti gandum dan telur sebagai proteinnya.

4. Salmon dan Makanan Beromega 
Berbahagialah kamu pecinta salmon, karena salmon mengandung omega atau asam lemak yang bisa membuat kulit kamu lebih glowing alias nggak kusam! Kulit cerah tentu bisa meningkatkan mood dong. Bukan cuma salmon tapi makanan beromega lain juga mempunyai manfaat serupa. Selain itu salmon juga memiliki kandungan B12 yang tinggi yang bisa meningkatkan semangatmu.

5. Yogurt

Yogurt yang kaya akan probiotik dapat memperbaiki kerja tubuh kita serta meningkatkan imunitas. Pembuangan dan peredaran darah lancar, pastinya kita jadi lebih bahagia kan? Ditambah dengan potassium yang dapat secara langsung mengingkatkan mood, mulai deh, konsumsi yogurt asli tanpa pemanis buatan, setiap hari mulai dari sekarang.

6. Teh Hijau

Teh hijau mempunyai sifat anti peradangan yang bisa menenangkan. Selain itu, minuman super ini juga mempunyai efek seperti minuman kafein lainnya alias menyemangati, tanpa meningkatkan detak jantung secara berlebihan.

facetofeet.com 

5 Destinasi Wisata Baru di Dubai Yang Wajib Dikunjungi

Mulai dari taman safari di tengah gurun hingga taman Al-Qur'an terbesar di dunia.

Ternyata Sekuel Doctor Strange Tak Akan Dikerjakan Dalam Waktu Dekat

Doctor Strange

Kamu sudah menantikan sekuel Doctor Strange? Kalau begitu kamu wajib bersabar, karena dikatakan film ini belum ada rencana untuk dikerjakan!

Mungkin kabar soal nasib sekuel Doctor Strange ini terdengar aneh. Bagaimana tidak? Film pertamanya tergolong sukses memperkenalkan Stephen Strange dan dunia ajaibnya ke penonton. Selain itu adegan mid-credits pun dimasukkan untuk menetapkan penjahat baru untuk sekuel filmnya nanti.

Tapi sutradara Scott Derrickson malah menyampaikan ini saat ditanyai soal sekuel Doctor Strange,

“I have no idea where it fits in…Right now, I don’t think the people at Marvel are calling anybody for anything. They’re making way too many movies at once right now [to do that]. [Given] how intimately involved they are in the development and shooting and post-production of those movies, they’ve got their hands very full right now.”

Ternyata jadwal panjang film Marvel adalah penyebabnya. Seperti kamu pasti sudah ketahui, kesuksesan Marvel Cinematic Universe membuat Marvel Studio merencanakan proyek jangka panjang. Sudah ada deretan film yang direncanakan, beberapa di antaranya telah memulai proses produksi duluan.

Untuk perhitungan realistis, rasanya kamu tidak akan melihat sekuel Doctor Strange 2 hingga pertempuran akbar melawan Thanos selesai. Itu berarti kamu harus menanti hingga setidaknya 2019, setelah film Avengers lanjutan dari Infinity War akhirnya tayang dan Phase 3 Marvel Cinematic Universe rampung.

Tapi itu bukan berarti kamu tak akan melihat aksi Benedict Cumberbatch sebagai Stephen Strange hingga minimal 2019 kok. Sudah diketahui kalau Strange akan ikut beraksi bersama Thor di Thor Ragnarok, yang akan rilis antara Oktober atau November tahun 2017 ini.

Setelah itu Strange juga salah satu yang sudah diperhitungkan akan menghadapi Thanos di Avengers Infinity War tahun depan. Lalu seharusnya dia akan tampil lagi di sekuel Infinity War, yang mungkin baru akan menunjukkan kekalahan Thanos.

Yang jelas tidak perlu khawatir kalau sekuel Doctor Strange akan mendapat diskriminasi dari Marvel Studio. Bila memang sudah saatnya, maka pasti kelanjutan petualangan Strange akan dikerjakan. Apalagi mengingat Doctor Strange adalah satu-satunya film Marvel yang mendapat nominasi Oscar di tahun 2017 ini.

duniaku.net

Ditemukan Bukti Baru Bahwa Titanic Tenggelam Bukan Karena Gunung Es

Tenggelamnya kapal Titanic pada April 1912 silam hingga kini masih menjadi hal yang menarik untuk didalami penyebabnya. Baru-baru ini, para ahli mengungkapkan tenggelamnya kapal tersebut disebabkan oleh kebakaran yang tak terkendali pada lambung kapal, bukan karena menabrak gunung es seperti yang selama ini dipercayai.

Bukti analisis baru menunjukkan sebuah foto diambil wartawan bernama Senan Molony yang telah menghabiskan lebih dari 30 tahun untuk meneliti sebab tenggelamnya kapal Titanic.

Foto itu menunjukkan sebuah tanda hitam sepanjang sembilan meter di sepanjang sisi kanan depan bagian lambung kapal, tepat di belakang di mana permukaan kapal tertabrak oleh gunung es. Foto tersebut kemudian dipelajari oleh para kepala insinyur kelistrikan kapal.

"Kami melihat permukaan tepat di mana kapal menabrak gunung es, dan kapal itu juga tampaknya memiliki kerusakan di tempat lain karena terbakar," kata Molony seperti dilansir dari laman Daily Mail, Senin (2/1).

Para ahli telah mengonfirmasi bahwa tanda tersebut kemungkinan disebabkan oleh kebakaran di tempat bahan bakar di belakang ruang boiler kapal. Sebanyak 12 pria yang tergabung dalam tim pemadam kebakaran telah berusaha memadamkan api.

Namun api tersebut menyebar tak terkendali hingga suhunya mencapai 1.000 derajat celcius. Selanjutnya, kapal pun menabrak gunung es hingga permukaan kapal hancur.

Hasil penelitian ini telah disiarkan dalam video dokumenter di Channel 4 tepat di hari Tahun Baru. Dokumenter tersebut bertajuk 'Bukti Baru Titanic'.

"Tidak ada yang menyelidiki tanda ini sebelumnya. Ini benar-benar mengubah sejarah. Ahli metalurgi juga mengatakan bahwa tingkat suhu tinggi dapat menyebabkan baja menjadi rapuh dan mengurangi kekuatannya hingga 75 persen. Hal itu disebabkan oleh api yang menyulut kapal," pungkas Molony.

Merdeka

Film - Film Hollywood Yang Berkisah Tentang Pertarungan Antar Saudara

Kita semua tentu tau film hollywood memang menarik untuk ditonton, dari tahun ke tahun kita selalu menunggu film - film baru dari hollywood, terutama film - film yang sudah terkenal seperti salah satunya dari Marvel. Dikemas dengan cerita - cerita yang menarik dan menegangkan, membuat para penikmat film rela mengantri untuk membeli tiketnya.

Namun, dari berbagai film - film hollywood yang telah tayang maupun yang akan tayang, akhir - akhir ini kita seperti sedang disuguhkan dengan tren cerita "pertarungan" antar saudara. Dimana di film - film sebelumnya mereka adalah saudara, satu tim dan menjadi lakon yang selalu menang dan kemudian ada yang berkhianat sehingga membuat mereka malah saling bermusuhan. Nah, film - film apa saja itu ? Yuk mari kita bedah bersama - sama.

  

Captain America : Civil War

Ya, film ini telah tayang tahun 2016 kemarin, tentu hampir dari kita semua mengetahui jalan ceritanya, dimana film ini menceritakan tentang Captain America yang tidak sependapat dengan Iron Man (Tony Stark) hingga membuat mereka membentuk tim masing - masing yang dikenal dengan Team Cap dan Team Iron Man. Padahal di film sebelumnya yaitu The Avengers, mereka adalah satu tim yang saling membantu untuk melawan musuh. 

Thor : Ragnarok

Dalam film Thor terbaru ini menyebutkan bahwa Thor akan berhadapan dengan Hulk yang tak lain adalah rekannya sendiri di film The Avengers. Hampir sama dengan film Captain America : Civil War, yang membedakan adalah Thor dan Hulk ini tidak membentuk tim seperti yang dilakukan Captain America dan Iron Man. Tidak diketahui secara pasti kenapa Thor dan Hulk saling melawan satu sama lain. Film ini sendiri akan tayang pada tahun 2017 ini di bulan November mendatang. 

The Fate of The Furious

Film ini adalah film lanjutan dari Fast 7. Didalam film ini diceritakan bahwa Dominic Toretto berkhianat terhadap keluarganya sendiri (Roman Pearce, Letty, Mia, Tej, dan Hobbs). Tidak diketahui secara pasti kenapa Dom tiba - tiba malah melawan keluarganya sendiri, namun jika dilihat dari trailernya, sepertinya hal tersebut disebabkan karena hasutan dari musuh barunya yaitu Chiper. Bahkan diakhir trailernya, Dom berciuman dengan Chiper didepan Letty. Bener - bener sebuah pengkhianatan yang kejam! :D Tapi untuuk mengetahui penyebabnya, kita harus menunggu hingga bulan April mendatang ya gan. Sabar aja.

Transformer : The Last Knight

Yap, film ini adalah lanjutan dari film Transformers : Age of Extinction. Film Transformers terbaru yang akan tayang pada bulan Juni 2017 ini masih menampilkan aktor kawakan Mark Wahlberg sebagai Cade Yaeger. Tapi apa yang menarik di film ini ? Yah, pimpinan Autobots Optimus Prime berubah menjadi "jahat". Belum jelas apa yang menyebabkan Optimus Prime menjadi jahat. Seperti dilihat dalam trailer resminya, Optimus Prime seperti akan membunuh Bumblebee, akan tetapi sebelum Optimus membunuh Bumblebee, ia sempat mengucapkan "Forgive Me". Yah, kita tunggu saja apa yang sebenarnya terjadi diantara mereka ya. :D

Batman V Superman

Untuk film Batman V Superman ini, jalan ceritanya berkebalikan dari film - film dari Marvel yang sebelumnya dalam satu tim, kemudian bertarung satu sama lain, jadi untuk film ini ane tidak bisa mengatakan bahwa Batman dan Superman sebelumnya adalah bersaudara atau satu tim. Justru karena film inilah, mereka menjadi satu tim bersama Wonder Woman. Yah, pada dasarnya mereka adalah superhero dari DC Universe, jadi memang sebaiknya mereka bersatu untuk melawan musuh sebenarnya.

Unik, Spesies Ngengat Ini Bernama Donald Trump

Neopalpa Donaldtrumpi.

Akhir tahun lalu, para penyelam di Papahanaumokuakea Marine National Monument, Hawaii menemukan seekor spesies ikan terumbu karang hawaiian yang diberi namaTosanoides obama. Nama ikan tersebut mirip dengan nama presiden ke-44 Amerika Serikat, Barack Obama.

Pemberian nama ikan ini guna menghargai upaya beliau melindungi dan melestarikan lingkungan alam, termasuk perluasan Papahanaumokuakea.

Baru-baru ini, ada kejadian serupa. Seperti dilansir Bloomberg, Selasa (17/1/2017), peneliti dari Kanada menemukan spesies baru dari seekor ngengat di California Selatan di Amerika Serikat dan Baja California di Meksiko.

Ukuran ngengat tersebut tidak lebih dari 1 cm lebarnya dan yang unik, ngengat tersebut memiliki jambul yang berwarna putih kekuningan di kepalanya. Serta sayapnya yang berwarna kuning-oranye dan coklat.

Dijelaskan di Washington Times (18/1), Dr Vazrick Nazari menemukan spesies baru ini ketika memilah-milah bahan yang dipinjam dari Bohart Museum of Entomology di University of California, Davis. Dia menyadari bahwa beberapa spesimen tidak cukup cocok dengan spesies yang pernah ditemukan oleh para ilmuwan.

Dengan rupa seperti itu, para peneliti langsung menamakan spesies baru tersebut dengan Neopalpa donaldtrumpi, sesuai nama Presiden ke-45 AS.

"Sisik kuning dan putih dari kepala ngengat ini menyerupai gaya rambut ala Trump." kata Nazari, ahli biologi dari Ottawa, Kanada dalam studi yang dirilisnya.

Nazari menyadari bahwa Neopalpa donaldtrumpi memiliki karakter berbeda dari spesies ngengat lainnya sehingga menyatakannya sebagai spesies baru. Lebih lanjut, spesies baru ini bisa ditemukan di Algodones Dunes, California bagian selatan.

Dengan pemberian nama tersebut, diharapkan dapat menarik perhatian publik untuk terus menjaga habitat yang rapuh di Amerika Serikat. Masih banyak spesies di kawasan itu yang hingga saat ini belum dikenal dan dalam keadaan terancam.

Tahun lalu, sebelum Trump menjadi presiden terpilih, satu spesies ulat ngengat juga dinamai Trump karena kemiripan mencolok dalam tatanan rambutnya. Spesies yang ditemukan di Amazon Peru itu bernama asli Megalopyge opercularis dan dijuluki Trumpapillar. Demikian dinukil Live Science (28/9/2016).

beritagar.id 

Misteri Runtuhnya Peradaban Suku Maya Terungkap

Chichen Itza, situs peradaban Suku Maya

Teka-teki penyebab runtuhnya peradaban suku Maya perlahan menemui titik terang. Penelitian terbaru mengungkap bahwa ketidakstabilan sosial, perang, dan krisis politik adalah pemicunya.

Temuan ini berdasarkan uji penanggalan radiokarbon di salah satu situs terluas suku Maya, Ceibal, Guatemala.

Diketahui, ada dua era keruntuhan peradaban Maya. Kehancuran pertama dikenal dengan kehancuran klasik, terjadi pada abad ke-9. Kehancuran kedua atau pra-klasik terjadi pada abad ke-2.


Selama ini, sebab kedua keruntuhan itu masih misterius. Kini, ilmuwan menemukan sebab keduanya sama.

"Kami menemukan pola yang sama pada kedua kasus kehancuran peradaban Maya tersebut," kata Takeshi Inomata, peneliti dari Universitas Arizona, seperti dikutip Daily Mail, Senin (23/1/2017).

"Dan, ini bukan hanya kehancuran yang sederhana, tapi terdiri dari gelombang kehancuran," ujar dia.

"Pertama, ada gelombang kehancuran kecil yang mendahului, terkait dengan perang dan beberapa ketidakstabilan politik. Kemudian terjadi kehancuran utama di mana banyak pusat peradaban suku Maya ditinggalkan," ungkap Inomata.

Pemulihan sempat terjadi, tetapi kembali hancur.

Temuan ini adalah pencapaian penting setelah riset selama satu dekade. Hasil riset ini memberi gambaran yang lebih jelas tentang proses terjadinya kehancuran.

"Kita telah sampai pada titik ketika kita bisa melihat pola sosial peradaban Maya dengan penanggalan radiokarbon yang tepat," kata Inomata.

Temuan ini diterbitkan dalam Proceeding of the National Academy of Sciences.

 Sumber